Ideas para un desayuno saludable
Una gran cantidad de estudios e investigaciones han demostrado que los niños que comen el desayuno se desempeñan mejor en la escuela y tienen una dieta más saludable.
Comer el desayuno ayudará a promover el crecimiento adecuado y maximizar el rendimiento escolar y en la vida general.
El desayuno muchas veces es una víctima de la prisa de las mañanas. Aunque puede estar tentado a saltar el desayuno, puedes simplificar la rutina en la mañana siguiendo estos 8 consejos:
1. Termine la tarea y empaquete las mochilas escolares por la noche.
2. Decida qué sus hijos van a llevar a la escuela antes de ir a la cama y localizar zapatos perdidos para el día siguiente.
3. Por la mañana, levántate 15 minutos más temprano.
4. Renunciar a los juegos de computadora y televisión por la mañana.
5. Tenga alimentos saludables para el desayuno a mano. Tú también debes comprar alimentos para el desayuno con sus hijos y tener en cuenta sus preferencias personales.
6. Prepare el cereal la noche anterior. Para niños más pequeños, llene una bolsa de plástico con su porción, luego agregue la leche en el mañana.
7. Para el desayuno permita que sus hijos usen el microondas a menudo, ya que la mayoría de los alimentos para el desayuno pueden ser preparado en menos de 5 minutos.
8. Permita que sus hijos coman en el automóvil o de camino a la escuela.
Hay varios alimentos que puedes comer para el desayuno.
Puedes comer bagels, pizza con jugo de fruta, pretzels, o el tocino normal y huevos.
La mayoría de los alimentos son muy rapidos para prepararse, y no te llevará sino unos pocos minutos.
La próxima vez que tengas prisa para el desayuno, recuerda que probablemente estés a punto de saltearte la comida mas importante del dia.
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